Os exercícios para os glúteos e pernas afetam os resultados dos exercícios para os abdominais. Muitos destes exercícios também fortalecem…
Quando come, demora pelo menos 20 minutos a sentir-se cheio. É por isso que devemos comer mais devagar e mastigar…
Não acredite nas bebidas com poucas calorias ou sem calorias. Têm realmente menos calorias, mas continuam a depositar gás no…
As bebidas alcoólicas contêm muitas calorias. Mas, o que é mais importante, a parte do cérebro responsável por se sentir…
Quando o seu período chega, os seus níveis de estrogénio e progesterona descem. O seu corpo consegue aceder facilmente aos…
A barriga plana chegará assim que largar a fast food. A fast food contém demasiadas calorias! É responsável pela sua…
Mascar pastilhas provoca uma sobreprodução de ácido no estômago, o que faz com que sinta mais fome. O adoçante artificial…
Nos exercícios para os abdominais, mais exercício não significa sempre melhores resultados. Se fizer demasiado exercício, o risco de lesão…
Os laticínios são deliciosos e têm muito cálcio, mas não consuma mais do que uma dose por dia. Demasiados laticínios…
Uma maior resistência promove um maior crescimento muscular. É por isso que deve levantar a cabeça ou os ombros durante…