Hormônios de crescimento e testosterona são liberados quando você dorme, o que ajuda seus músculos a se recuperam. Durma pelo…
A proteína é feita de aminoácidos e é a base de seus músculos e de seu corpo. Sem aminoácidos é…
Exercitar vários músculos ao mesmo tempo pode ajudá-lo a desenvolver resistência muscular, o que o torna capaz de levantar mais…
O desenvolvimento muscular exige a queima de muitas calorias. Se você não estiver comendo muito, não haverá calorias o suficiente…