Некоторые исследования показывают, что попеременные нагрузки мышц кора и боковых мышц живота эффективнее, чем постоянная нагрузка на одну часть пресса.
Это связано с тем, что пресс лучше адаптируется к нагрузкам, чем другие группы мышц. Наш план основан именно на этой теории.
