Хороший жир полезен для вашего здоровья, ведь он помогает получать β-каротин, витамины D и E.

Хороший жир содержится в оливках, рапсовом масле, рыбьем жире и орехах. Рекомендуется ежедневно получать жир в количестве 0,02% от массы тела.