Чем больше сопротивление, тем больше растут ваши мышцы. Поэтому во время упражнений нужно поднимать голову или плечи. Конечно, иногда вы можете забыть это сделать.
Секрет правильного выполнения упражнений: постарайтесь смотреть на свой пресс во время тренировки.
