Крупы на завтрак — это больше клетчатки и кальция, но меньше жира.

Исследования показывают, что люди, которые едят на завтрак крупы, реже болеют диабетом и набирают лишний вес. На завтрак подойдут овес, пшеница, кукуруза и так далее.