Ешьте чаще, но меньшими порциями. Это лучший способ избежать голода.

Старайтесь есть «постный» белок и зеленые листовые овощи каждые 2-4 часа, 5-7 раз в день. Это ускорит ваш обмен веществ и поможет добиться лучших результатов.