Вы можете есть из-за скуки или стресса, а не из-за того, что голодны. Так вы наберете вес.
Когда вам хочется поесть, подумайте, правда ли вы голодны. Найдите другие способы убить время и снизить уровень стресса: ходьба, физические упражнения и т. д.
