Если есть достаточно белка, можно ускорить свой обмен веществ на 80–100 калорий в день. А еще вы будете меньше хотеть перекусить, тем самым уменьшая дневное потребление калорий.
Ешьте больше богатой белком пищи, такой как говядина, курица, лосось, креветки и яйца.
