Тренировки каждый день не гарантируют лучших результатов. Мы советуем вам отдыхать 1 день после каждых 3 дней тренировки, чтобы мышцы могли восстанавливаться и расти.
Но отдыхать не значит весь день лежать в кровати! В любом случае нужно двигаться, например, ходить или плавать.
