Если у вас полно работы, просто ходите вверх-вниз по лестнице 15 минут в день.
Центр по контролю заболеваемости (США) утверждает, что вы можете сбросить до 5 килограмм в год, если 15 минут ходите вверх-вниз по лестнице каждый день, не уменьшая потребление пищи.
