К такой форме ног могут приводить напряженные приводящие мышцы бедра, слабые ягодицы и плоскостопие.
Она ведет к большой нагрузке на колени и может приводить к болям в коленях и проблемам с ходьбой. Для исправления нужно укрепить мышцы, которые возвращают колени на место, и растянуть те мышцы, что тянут их внутрь. План тренировок разработан профессиональными физиотерапевтами. Он поможет растянуть и расслабить приводящие мышцы, укрепить ягодицы и исправить походку.
Также к X-образной форме ног может приводить лишний вес. Мы рекомендуем при необходимости использовать этот план тренировок вместе с нашей тренировкой для стройных ног.
Тест на X-образные ноги
Когда вы ставите прямые ноги вместе и сводите колени, расстояние между лодыжками составляет больше 1,5 см.
X-образные ноги означают, что колени повернуты внутрь и касаются друг друга при выпрямленных ногах.
Это простая самопроверка. Больше информации вам могут дать Википедия или ваш врач.