Саблевидные ноги обычно формируются из-за перенапряжения мышц, вращающих бедра наружу, слабых приводящих мышц бедра и плохой походки. Чтобы это исправить, нужно укрепить мышцы, которые возвращают колени на место, и растянуть мышцы, тянущие их наружу.
План тренировок разработан профессиональными физиотерапевтами. Он поможет укрепить приводящие мышцы бедра, растянуть и расслабить мышцы-вращатели и исправить походку.
Тест на саблевидные ноги
Когда вы ставите ступни вместе, расстояние между вашими коленями больше 3 сантиметров.
Это означает, что ваши колени вывернуты наружу, то есть голени наклонены внутрь по отношению к оси бедер, из-за чего вся конечность по форме напоминает клинок сабли.
- Это простая самопроверка. Больше информации вам могут дать Википедия или ваш врач.