Вис на перекладине – упражнение, которое поможет вам вырасти естественным образом.
Что нужно делать
Быть в форме, висеть по 20–30 секунд с перерывами в 1–2 минуты между подходами.
Почему
Когда вы висите, ваши мышцы, суставы и позвоночник полностью растягиваются. Это помогает удлинить и распрямить позвоночник.
Чем лучше растянуты мышцы, тем лучше кровообращение и насыщение тканей кислородом и тем лучше растягивается всё ваше тело.
