Растяжка – лучший способ помочь позвоночнику достичь полной длины.
Что нужно делать
Регулярно растягивайтесь: делайте наклоны, позу кобры и подтягивайтесь.
Почему
Под действием силы тяжести позвонки в течение дня спрессовываются. Растяжка помогает позвоночнику достичь полной длины.
Регулярная растяжка может добавить вам 3–5 сантиметров роста, улучшить гибкость позвоночника и дать хорошую осанку.
