Помимо генетики, ваш рост на 20–40% зависит от питания. Сбалансированное питание помогает вырасти.
Что нужно делать
Питайтесь правильно и избегайте продуктов, которые замедляют рост.
Почему
• Газированные напитки содержат ортофосфорную кислоту. Ваш организм тратит кальций из костей, чтобы ее нейтрализовать.
• Сахар может снижать усвоение кальция.
• Фастфуд богат насыщенными жирами, но беден питательными веществами, которые помогают расти. Также он снижает способность вашего тела вырабатывать ГРЧ.
