Аэробные упражнения помогают растянуть мышцы и связки, помогая росту. Кроме упражнений в наших планах тренировок, помочь вырасти могут такие упражнения, как плавание, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой и др.
Особенно плавание. Во время плавания вы растягиваете позвоночник, а вода нейтрализует эффект силы тяжести на позвоночник. Полезнее всего для роста плавать брассом.
