Если вы перестанете есть ночью, то сможете потреблять на 200 калорий меньше в день и сбросить до 10 килограмм за…
Люди, которые спят по 6 часов в день, набирают вес на 27% чаще, чем люди, спящие по 7–9 часов. Многие…
Алкоголь не поможет сбросить вес. Наоборот, даже может помочь его набрать. В алкоголе не только много калорий, но он также…
Чем тоньше талия, тем стройнее вы выглядите. Делайте упражнения для мышц живота помимо тренировок для всего тела. Мы выбрали для…
Ешьте чаще, но меньшими порциями. Это лучший способ избежать голода. Старайтесь есть «постный» белок и зеленые листовые овощи каждые 2-4…
Это отличный совет. Вы можете легко уменьшить свое дневное потребление на 100 калорий безо всякой диеты. Ешьте на 3 кусочка…
Быстрое выполнение упражнений не приводит к лучшим результатам, потому что так не хватает времени на стимуляцию мышц. Следуйте советам нашего…
Прогулки пешком могут помочь сбросить вес. Если сейчас вы ходите по 3000 шагов в день, то 6000 шагов помогут вам…
Если есть достаточно белка, можно ускорить свой обмен веществ на 80–100 калорий в день. А еще вы будете меньше хотеть…
Сидеть весь день за рабочим столом вредно для здоровья и не поможет вам сбросить вес. Ходите по 3 минуты поле…