Исследование Университета Бригама Янга показывает, что клетчатка помогает женщинам уменьшить риск набора лишнего веса. Каждый грамм клетчатки может помочь вам…
Вы можете есть из-за скуки или стресса, а не из-за того, что голодны. Так вы наберете вес. Когда вам хочется…
Крупы на завтрак — это больше клетчатки и кальция, но меньше жира. Исследования показывают, что люди, которые едят на завтрак…
Трудно держать диету неделями. Хотите похудеть надолго? Тогда для хороших результатов нужно медленно уменьшать количество обработанных продуктов в рационе, а…
В таком случае люди будут обращать больше внимания на вашу попу и тело в целом, чем на дизайн одежды. Но…
Когда вы на каблуках, попа смотрится больше Дело в том, что когда вы надеваете высокие каблуки, мышцы бедер напрягаются, плечи…
Попа смотрится крупнее, когда вы носите узкие брюки. Лучший выбор — это светлые леггинсы-джинсы с небольшим задним карманом, ведь они…
Слишком много углеводов — и вы располнеете. Но совсем без них нельзя, ведь они помогают мышцам и увеличивают попу. Углеводы…
Встаньте ровно, положите руки на бедра и вытяните одну ногу. Ваша попа оттянется назад. Если встать в такую позу, попа…
Ходите на большие расстояния. При этом ваши мышцы работают интенсивнее и помогают привести попу в форму. Мы рекомендуем проходить больше…