Не делайте пластических операций, это очень опасно. Независимо от того, делает ли их профессионал или нет, они могут быть опасны…
Добавьте веса к основным упражнениям, если ваше время ограничено. Результаты улучшатся, если положить на плечо гриф штанги или взять в…
Если вы просто будете смотреть на ту часть вашего тела, которая вам не нравится, это не поможет. Нужно работать над…
Тренировки каждый день не гарантируют лучших результатов. Мы советуем вам отдыхать 1 день после каждых 3 дней тренировки, чтобы мышцы…
Хороший сон помогает легче и более эффективно выполнять упражнения. Многие любят поиграть в смартфон перед сном, но его синий свет…
Не верьте в волшебные добавки, такие как Maca. Попа от них не вырастет. Попробуйте белковые коктейли или батончики, в них…
Белок позволяет быстрее восстанавливаться после тренировки и быстрее приводить ягодицы в форму. Белок можно получать из яиц, рыбы, индейки, фасоли…
«Та часть тела, которую вы тренируете, должна быть мокрой от пота», — говорит Трейси Маллетт из Renew You. Если вы…
Когда вы надеваете обувь с высокими каблуками, ваши ноги вытягиваются, а талия выглядит стройнее.
Облегающий топик и джинсы с высокой талией — и вы и ваша талия станете выглядеть стройнее.