Брюшной тип дыхания хорош для людей, весь день сидящих за столом.
Вы можете улучшить свой обмен веществ на 20-30%, просто съедая сбалансированный завтрак в течение 30 минут после пробуждения.
Ходьба помогает сбросить жир с живота, чтобы ваш пресс проявился.
Некоторые из них работают только потому, что подавляют аппетит и используют стимуляторы, обеспечивая вас энергией, поэтому вы не чувствуете голода.
Хороший жир полезен для вашего здоровья, ведь он помогает получать β-каротин, витамины D и E.
Вы не избавитесь от жира на животе за один день, если сделаете 50, 100 или даже несколько тысяч скручиваний.
Выпивайте не меньше 400 мл воды сразу, как встанете с утра, и не меньше 3 л воды в течение дня.
В продуктах, богатых клетчаткой, мало калорий, и их нужно дольше жевать, что предотвращает переедание.
Вам нужно больше белка, если вы хотите накачать крепкий абс. Но белок во многих порошках и добавках получается из сои,…
Некоторые исследования показывают, что попеременные нагрузки мышц кора и боковых мышц живота эффективнее, чем постоянная нагрузка на одну часть пресса….