Упражнения для ног и ягодиц также влияют на результаты тренировки пресса. Во-первых, многие из них укрепляют мышцы кора. Во-вторых, накачанная…
С начала приема пищи до появления чувства сытости проходит не меньше 20 минут. Поэтому надо учиться медленнее есть и тщательнее…
Не верьте производителям так называемых низкокалорийных или бескалорийных напитков. В них и правда меньше калорий, но они всё равно вызывают…
В алкогольных напитках много калорий. Но, что важнее, алкоголь «обманывает» часть вашего мозга, ответственную за чувство голода, и оно усиливается….
Когда у вас начинаются месячные, уровень эстрогена и прогестерона падает. Ваше тело легче перерабатывает углеводы и гликоген, что помогает легко…
Плоский живот появится куда быстрее, если отказаться от фаст-фуда. В такой еде типа слишком много калорий! Они приводят к образованию…
Жевательная резинка приводит к избытку желудочной кислоты, из-за чего возникает чувство голода. А из-за искусственного подсластителя образуются излишки жира. Не…
При тренировке пресса больше не всегда значит лучше. Если слишком много тренироваться, возрастает риск повредить поясницу. Следуйте нашему плану тренировок…
Молочные продукты вкусны и полны кальция, но вам стоит ограничиться 1 порцией в день. Избыток молочных продуктов может привести к…
Чем больше сопротивление, тем больше растут ваши мышцы. Поэтому во время упражнений нужно поднимать голову или плечи. Конечно, иногда вы…