Помимо генетики, ваш рост на 20–40% зависит от питания. Сбалансированное питание помогает вырасти. Что нужно делать Питайтесь правильно и избегайте…

Аэробные упражнения помогают растянуть мышцы и связки, помогая росту. Кроме упражнений в наших планах тренировок, помочь вырасти могут такие упражнения,…

Вис на перекладине – упражнение, которое поможет вам вырасти естественным образом. Что нужно делать Быть в форме, висеть по 20–30…

Йога помогает снизить уровень стресса и расслабить тело, а также стимулирует выработку гормона роста. Что нужно делать Для лучших результатов…

Растяжка – лучший способ помочь позвоночнику достичь полной длины. Что нужно делать Регулярно растягивайтесь: делайте наклоны, позу кобры и подтягивайтесь….

Регулярные физические упражнения помогают вырасти даже после типичных периодов роста. Что нужно делать Следовать нашему научно подготовленному плану тренировок и…

Солнечный свет – лучший натуральный источник витамина D. Что нужно делать Выходите на улицу и по возможности будьте на солнце….

На ваш рост влияет осанка, когда вы сидите и стоите. С плохой осанкой вы выглядите ниже, чем вы есть на…

Да! После 18 вы растете медленнее, но вырасти можно даже после 25 лет. Что нужно делать Сбалансированно питаться, регулярно заниматься…

Организм резко растет во время пубертата. К 18 годам пубертат заканчивается, и рост замедляется. Что нужно делать Если хотите вырасти,…