Matprodukter med mycket fiber innehåller få kalorier, och gör även att det tar längre tid att tugga noggrant, vilket förhindrar överätning.
Försök äta mer högfibermat, däribland havre, korn, ärter, bönor, äpplen, morötter, citrusfrukter, nötter, gröna grönsaker, vetekli och så vidare.
