Att träna varje dag betyder inte att man får bättre resultat. Vi rekommenderar dig att vila 1 dag efter 3 dagar med träning så att dina muskler hinner återhämta sig och växa.
Däremot innebär "vila" inte att man ska ligga i sängen hela dagen! Du måste röra på dig på något sätt, t ex ta promenader eller simma.
