Människor som sover 6 timmar varje natt löper 27 % större risk att gå upp i vikt än de som sover 7-9 timmar.
Du kanske gillar att spela på din smarttelefon innan du går och lägger dig, men det blå ljuset från mobilen hämmar utsöndringen av melatonin, vilket gör det svårt att somna.
Byt skärmfärg för att få bättre sömn. Vi har valt en högt rankad app (4,8) åt dig.