Upp och ner för trapporna i 15 minuter

Om du har svårt att hinna träna på grund av ditt arbete, lägg 15 minuter om dagen till att gå upp och ner i trapporna.

Enligt Center for Disease Control kan du minska din vikt med minst 4,5 kg om året genom att gå upp och ner i trapporna i 15 minuter om dagen, utan att förändra din kost.