Om du slutar äta sent på kvällen kan du minska ditt kaloriintag med 200 kalorier om dagen, vilket kan ge…
Människor som sover 6 timmar varje natt löper 27 % större risk att gå upp i vikt än de som…
Alkohol kan inte hjälpa dig att gå ner i vikt. Det kan till och med leda till viktuppgång. Alkohol innehåller…
Ju smalare midja, desto smalare ser du ut, så gör övningar särskilt inriktade på magmusklerna samtidigt som du tränar resten…
Ät små måltider ofta. Detta är det bästa sättet att undvika hunger. Du rekommenderas att äta magert protein och gröna…
Här är ett jättebra tips. Utan att banta kan du enkelt minska ditt kaloriintag med 100 kalorier om dagen. Allt…
Att utföra övningar snabbt för många gånger ger inte bästa möjliga resultat, eftersom det inte ger tillräckligt med tid att…
Promenader kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Om du tar 3 000 steg om dagen för närvarande och…
Att äta tillräckligt mycket protein kan öka ämnesomsättningen med upp till 80-100 kalorier om dagen. Det kan dessutom minska suget…
Att sitta hela dagen hjälper ingen att gå ner i vikt – och det kan skada din hälsa. Om du…