Bukandning – Bra för människor som sitter vid skrivbordet hela dagen.
Faktum är att du kan öka din ämnesomsättning med 20-30 % genom att bara äta en balanserad frukost inom 30 minuter efter att du vaknat.
Promenader hjälper dig att förlora bukfett så att dina magmuskler kan visa sig.
Vissa fettförbrännande droger fungerar bara för att de undertrycker aptiten och använder stimulantia för att ge dig energi, så att du inte känner dig hungrig.
Faktum är att bra fett är bra för din hälsa, eftersom det hjälper dig att få β-karoten samt D- och E-vitamin.
Att göra 50, 100 eller till och med tusentals crunches hjälper dig inte att förlora bukfett på en dag.
Drick minst 400 ml vatten så snart du går upp på morgonen och minst 3 liter vatten under hela dagen.
Matprodukter med mycket fiber innehåller få kalorier, och gör även att det tar längre tid att tugga noggrant, vilket förhindrar överätning.
Du behöver mer protein om du vill bygga bra magmuskler. Men proteinet i många pulver och kosttillskott kommer från soja,…
Vissa studier visar att växlande stimulering av huvud- och sidomagmusklerna är effektivare jämfört med att stimulera endast ett område. Detta…