Egzersiz planımız, gençler için de faydalıdır ve onların daha fazla kas yapmasına yardımcı olabilir.
Daha fazla kas kazandıkça metabolizmaları gelişecek ve bu da onların kilo almasını engelleyebilecektir.
Bu arada egzersizimiz kemikleri de güçlü tutarak gençlerin daha hızlı uzamasına yardım eder.
