Karbonhidratlar, kaslarınızı geliştirmek için enerji sağlayabilir, ayrıca kaslarınızın egzersiz sırasında aldığı hasarı daha iyi atlatmasına da yardımcı olabilir.
Patatesten, esmer pirinçten, yulaftan, kinoadan, tatlı patatesten ve bal kabağından karbonhidrat alabilirsiniz.
