Aynı anda birden çok kası çalıştırmak, kas dayanıklılığınızı geliştirmeye yardımcı olabilir; böylece daha fazla kas yapımını tetikleyecek daha ağır ağırlıkları kaldırabileceksiniz.
Egzersiz planında size bileşik egzersizler hazırladık. Daha iyi kas yapımı için planımızı takip edin!
