Uzun süre düşük yoğunluk yerine kısa süreliğine yüksek yoğunlukta egzersiz yaptığınızdan emin olun. Uzun süreli düşük yoğunluklu egzersiz, kaslarınızın gelişmesine yardımcı olamaz.
Egzersizleri Koç İpuçlarımızı takip ederek yapın ve dinlenme süresini atlamayın.
