30'dan sonra, yaşınız ilerledikçe kas kaybetme eğiliminiz olur. Yaşınız ilerledikçe daha hızlı kas kütlesi kaybedersiniz.
Ancak, egzersiz yaparak, kas kaybı hızını yavaşlatabilir ve var olan kaslarınızı koruyabilirsiniz. Egzersiz yapmak için hiçbir zaman geç kalmış sayılmazsınız.
