Aslında yağ ve testosteron düzeyleri arasında doğrudan bir ilişki vardır, yani iyi yağ kaslarınızı geliştirmek için çok önemlidir.
İyi yağ alımını sınırlarsanız, kas geliştiremezsiniz.
İyi yağı balık yağından, avokadodan, sert kabuklu yemişlerden ve zeytin yağından alabilirsiniz. Günlük önerilen yağ alımı, vücut ağırlığınızın %0,02'sidir.
