Diyaframdan nefes alma - tüm gün masada oturan kişiler için iyidir.
Burnunuzdan ciğerlerinizin dibine doğru yavaşça ve derin nefes alın. Mideniz ileriye ve geriye hareket ederken göğsünüz sadece hafif şekilde hareket etmelidir.
Bu, kas gerilemesini engellemenin kolay bir yoludur ve ayrıca rahatlamanıza da yardımcı olur.
