Bazı çalışmalar, merkez kasların ve yan karın kaslarının değişmeli olarak uyarılmasının, sadece bir bölgeyi uyarmaktan daha etkili olduğunu göstermektedir.
Bunun nedeni, karın kaslarının vücuttaki diğer kas gruplarına nazaran gerilmeye adapte olmasının daha olası olmasıdır. Planımız, tam olarak bu teoriye dayanıyor.
