Aslında iyi yağ sağlığınız için faydalıdır, çünkü iyi yağlar β-karoten, D vitamini ve E vitamini kazanmanıza yardımcı olur.
İyi yağı zeytinden, kanola yağından, balık yağından ve sert kabuklu yemişlerden alabilirsiniz. Önerilen yağ alımı, vücut ağırlığınızın %0,02'sidir.
