Süt ürünleri lezzetlidir ve kalsiyum deposudur ama kendinize günlük yalnızca 1 porsiyon ayırın.

Çok fazla süt ürünü vücudunuzda iltihaba ve şişliğe yol açabilir ve kesinlikle bel çevrenizde bir yağ tabakası oluşturacaktır.