Harika karın kasları geliştirmek istiyorsanız daha fazla proteine ihtiyacınız var.
Ama pek çok tozdaki ve takviyelerdeki protein soyadan, sütten, yumurtadan, pirinçten veya tohumlardan elde edilir.
Öyleyse neden onları diyetinizin bir parçası olarak almayasınız?
