Bu, sizin için harika bir ipucu. Diyet yapmadan, her gün kalori alımını kolayca 100 kalori azaltabilirsiniz.
Öğün başına 3 lokma az yediğiniz, gece geç saatlerde 1 tane az abur cubur veya 1 içecek az aldığınız sürece yılda en az 1 kilo verebilirsiniz.
