Şeker ve nişasta (karbonhidrat) alımını azaltmak, insülinin salgılanmasını azaltarak kilo vermenize yardımcı olabilir; çünkü düşük insülin, vücudunuzun daha fazla yağ yakmasına yardımcı olur.
Brokoli, ıspanak, lahana, marul, salatalık, kereviz vb. gibi düşük karbonhidratlı sebzeleri yiyebilirsiniz.
