Çok fazla karbonhidrat yemek sizi şişmanlatır. Ama karbonhidratı yok sayamazsınız, çünkü karbonhidratlar iyi bir kas sistemini muhafaza etmenize ve daha büyük bir popoya sahip olmanıza yardımcı olur.
Karbonhidratı kinoadan, kahverengi pirinçten, yulaflardan, tüm tam tahıllı geverkler ve tatlı patatesten alabilirsiniz.
