Gece geç vakitte bir şeyler yemeyi keserseniz, her gün 200 kalori daha az tüketebilir ve yılda 9 kilo verebilirsiniz.

Akşam yemeğinden sonra, mutfağı temizleyin. Eğer gerekirse dolapları ve buzdolabını bantla bile kapatabilirsiniz.