Kahvaltıda kahvaltılık gevrek yemek, size daha fazla lifle kalsiyum ve daha az yağ verebilir.
Araştırmalar, kahvaltıda kahvaltılık gevrek yiyen kişilerin diyabet olma ve fazla kilo alma olasılığının daha düşük olduğunu göstermektedir. Kahvaltıda yulaf, buğday, mısır ve benzerlerini yiyebilirsiniz.
