Brigham Young Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma, lifli besinler yemenin kadınların kilo alma riskini azaltmasına yardımcı olduğunu göstermektedir.
1 gram lif yemek, kilonuzu 1 kiloya kadar azaltabilir.
Brokoli, börülce, bezelye, avokado ve benzeri gıdalardan lif alabilirsiniz.
