Uyku, egzersizde daha iyi performans göstermenize yardım eder. Egzersiz yapmak, sizin için kolaylaşabilir.
Şimdi uykudan önce akıllı telefonla oynamayı seviyor olsanız da, mavi ışık melatoninin salgılanmasını engelleyip uyumayı güçleştirir.
Daha iyi bir uyku için ekranınızın rengini değiştirin; sizin için en yüksek puanlı (4,8) uygulamayı seçtik.