Her gün egzersiz yapmak, daha iyi sonuçlar alacağınız anlamına gelmez. Kaslarınızın toparlanıp gelişmesi için 3 günlük egzersizin ardından 1 gün dinlenmenizi öneririz.
Ama dinlenmek, gün boyu yan gelip yatmak anlamına gelmez! Yürüyüş veya yüzme gibi etkinliklerle hareket etmeniz gerekir.
