Tüm gün oturarak çalışmak kilo vermenize yardımcı olmaz ve sağlığınıza zararlıdır.
Her gün 24 dakika daha fazla yürüyebilmeniz için, saatte bir 3 dakika yürümeniz gerekir.
Yürümek, ayrıca stresi azaltmanıza ve abur cubura olan isteğinizi hafifletmenize de yardımcı olabilir.
