Her gece 6 saat uyuyan insanların kilo alması, 7-9 saat uyuyan insanlara nazaran %27 daha olası.
Şimdi uyumadan önce akıllı telefonla oynamayı seviyor olabilirsiniz, ama mavi ışık melatoninin salgılanmasını engelleyerek uykuya dalmayı güçleştirecektir.
Daha iyi bir gece uykusu çekmek için ekranınızın rengini değiştirin. Sizin için en yüksek puana sahip (4,8) uygulamayı seçtik.